SP Casas – Super Casas Consejos para tu Hogar y Decoración
Después de un largo día de actividades en el trabajo, en el hogar, en la universidad o en cualquier otro lugar, lo que has de querer es descansar durante toda la noche, es decir, vas a querer dormir sin que nadie te moleste. A veces es difícil conciliar el sueño, pero eso se debe en gran medida al estrés que ocasiona la rutina diaria, puede ser que trabajes bajo presión, que todos los días tengas que toparte con largas filas de autos de regreso a casa, entre otros; vamos a darte a conocer algunos consejos para dormir mejor todas las noches, recuerda que es fundamental dormir de 6 a 8 horas y alimentarse bien.
- Fija tu horario: es algo importante, trata de dormir siempre a la misma hora. Crea un hábito, ya que dormir un poco más durante un par de días, no va a compensar los días que te desvelaste o que no dormiste las horas suficientes.
- Cena ligera: evita comidas abundantes durante las noches, sobre todo los carbohidratos. Procura comer cosas ligeras y tomar agua.
- No tomes siestas largas: recuerda que la siesta solo debe durar de 15 a 30 minutos, un exceso, podría provocarte insomnio.
- Relajate antes de acostarte, libera tu mente por un momento.
- Procura que la habitación sea cómoda para descansar.
